Saúde Integrativa para Empresas
Estresse crônico, um desafio moderno
O estresse crônico e a fragilidade nas conexões humanas estão entre os maiores desafios das equipes hoje. O relatório State of the Global Workplace 2024 (Gallup) mostra que quatro em cada dez trabalhadores sentem estresse de forma recorrente e um em cada cinco se percebe solitário no trabalho. Esses números revelam um problema coletivo profundo, com impacto direto tanto na saúde das pessoas quanto na vitalidade e nos resultados das organizações.
O estresse crônico está diretamente relacionado ao aumento de ansiedade, depressão e distúrbios do sono, além de favorecer o surgimento de doenças crônicas.
A falta de estratégias consistentes de suporte e autorregulação emocional aprofunda esse ciclo, reduzindo a qualidade da escuta, da colaboração, da inovação e do engajamento das equipes.
Investir em iniciativas estruturadas de promoção da saúde integral é essencial para mitigar riscos biopsicossociais e fortalecer ambientes de trabalho mais saudáveis, sustentáveis e colaborativos.
Abordagem Integrativa
Nossa abordagem integrativa e sistêmica é fundamentada em evidências científicas. Partimos de um diagnóstico para mapear os desafios da equipe, capacitamos os colaboradores com ferramentas práticas e validadas para a gestão de estresse e autorregulação e integramos práticas de bem-estar que geram resultados positivos mensuráveis, tanto na saúde individual e social do time, como no ambiente de trabalho.
Programas para a Promoção de Saúde e Bem-Estar no Trabalho
Imersões de Alto Impacto
Incluem práticas que desenvolvem competências em quatro pilares:
– Presença – práticas de respiração e breathwork, corpo e movimento, grounding, meditação e soundhealing.
– Restauração – práticas restaurativas e regenerativas que promovem o descanso profundo, incluindo yoga nidra e SoundHealing.
– Conexão – práticas que promovem a conexão com a própria pessoa, o outro e o ambiente.
– Metacognição – práticas que desenvolvem a capacidade de pensar sobre os próprios pensamentos e a própria forma de agir.
1. Respira: Experiência de 1h30 à 3h combinando respiração consciente e soundhealing.
Promove descanso e recuperação mental, também foco e energia. Ideal para ser integrada à rotina da empresa, quebrando um dia de trabalho intenso ou iniciando uma semana com mais presença.
- O que é: Workshop de Respiração Consciente combinado com experiência de Sound Healing.
- Duração: 1h30 a 3h.
- Formato: Presencial In company ou em local parceiro.
2. Restaura: Imersão de 1 dia com práticas de respiração, movimento e soundhealing, combinadas com workshop sobre saúde integrativa e bem-estar.
Uma imersão de um dia para uma recuperação profunda do corpo e da mente. Perfeita para equipes que precisam de uma pausa mais significativa para se reenergizar e aprender as bases para um estilo de vida mais saudável e sustentável.
- O que é: Imersão em Práticas Restaurativas de respiração, corpo e movimento e Sound Healing, combinada com Workshop “Bases da Saúde Integrativa”.
- Duração: 6h a 8h (um dia).
- Formato: In company ou em local parceiro (urbano ou natureza).
3. ReConecta: Imersão de 2 ou mais dias com práticas restaurativas, dinâmicas de conexão, presença, metacognição e perspectiva.
Nosso programa mais completo. Um retiro de múltiplos dias que integra as equipes à natureza, promovendo uma conexão profunda em nível individual, coletivo e com o ambiente. É a experiência ideal para transformar a dinâmica do grupo e fortalecer laços de confiança.
- O que é: Retiro de Bem-Estar e Conexão na Natureza.
- Duração: 2 a 3 dias.
- Formato: Local parceiro na natureza.
Cultura de Saúde e Acompanhamento Contínuo
Formato: online (conteúdo gravado ou ao vivo) e/ou presencial
Duração: de micropráticas de 5 minutos a aulas completas e workshops
Programa de saúde integrativa que combina a cultura do bem-estar à rotina de trabalho.
- Pilares da Saúde Integrativa: Workshops e aulas regulares (presenciais e online) sobre temas fundamentais como gestão de estresse, qualidade do sono, alimentação e práticas de mindfulness. Cada sessão é desenhada para ser prática e aplicável à realidade da empresa.
- Bem-Estar Integrado ao Dia a Dia: Biblioteca de micropráticas guiadas (de 5 a 10 minutos) em áudio e vídeo. Essas ferramentas permitem que os colaboradores façam pausas restauradoras e gerenciem a energia ao longo do dia.
- Experiências de Regeneração Profunda: Sessões especializadas, como sound healing e yoga nidra, que promovem um estado de descanso profundo. Essas experiências são essenciais para combater a fadiga crônica e prevenir o esgotamento.
Fortalecimento para uma Liderança Humanizada
- Desenvolvimento de Competências-Chave: Capacitamos os líderes em habilidades essenciais para o cenário atual, como escuta empática, gestão de estresse (próprio e da equipe) e a criação de um ambiente de segurança psicológica, onde os colaboradores se sentem seguros para inovar e expressar suas ideias.
- Círculos de Liderança para Troca e Aceleração: Criamos espaços confidenciais e estruturados para que os gestores possam compartilhar desafios reais, trocar experiências práticas e acelerar seu desenvolvimento coletivo. Esses círculos fortalecem a rede de apoio entre os líderes e alinham a prática da gestão humanizada em toda a organização.
Diagnóstico e Métricas de Impacto
Diagnóstico Inicial Preciso: Ferramentas e questionários cientificamente validados são utilizados para para mapear os níveis de estresse, ansiedade e bem-estar geral das equipes. Isso nos permite criar um panorama claro dos desafios e oportunidades, direcionando as ações de forma mais eficaz.
Relatórios de Evolução e ROI: Apresentamos relatórios periódicos que traduzem a evolução do grupo em métricas claras. Demonstramos o progresso e o retorno sobre o investimento (ROI) das iniciativas de bem-estar.
Análise Qualitativa Estratégica: Coletamos depoimentos e histórias dos participantes para gerar insights e apoiar na avaliação da eficácia dos programas. Esse material qualitativo pode ser utilizado como uma ferramenta para o fortalecimento da comunicação interna e a cultura da empresa.
Prazer, somos a VivaOM Health
Sou Mabel Feres, idealizadora da VivaOM Health. Minha trajetória é fundamentada em uma sólida base de conhecimento: sou mestre em Ciências da Comunicação pela USP e pós-graduada em Saúde Integrativa e Bem-Estar pelo Hospital Israelita Albert Einstein. Construí minha formação em Yoga na fonte, em Rishikesh, na Índia, e a complementei com estudos no Brasil e uma certificação em Anatomia Aplicada ao Yoga pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo.
Após mais de 10 anos de prática, fundei a VivaOM Health com o propósito de guiar pessoas e equipes profissionais em jornadas de reconexão com a saúde e o bem-estar, individual e coletivo. Cada elemento dos programas, imersões, retiros e workshops é desenhado com cuidado e intencionalidade, como fruto de muita pesquisa e da minha dedicação em criar experiências impactantes e transformadoras.