Saúde Integrativa para Empresas
Estresse crônico, um desafio moderno
O estresse crônico e a fragilidade nas conexões humanas estão entre os maiores desafios das equipes hoje. O relatório State of the Global Workplace 2024 (Gallup) mostra que quatro em cada dez trabalhadores sentem estresse de forma recorrente e um em cada cinco se percebe solitário no trabalho. Esses números revelam um problema coletivo profundo, com impacto direto tanto na saúde das pessoas quanto na vitalidade e nos resultados das organizações.
O estresse crônico está diretamente relacionado ao aumento de ansiedade, depressão e distúrbios do sono, além de favorecer o surgimento de doenças crônicas.
No ambiente organizacional, isso se manifesta em mais afastamentos, maior rotatividade, queda de produtividade e custos crescentes em saúde.
A falta de estratégias consistentes de suporte e autorregulação emocional aprofunda esse ciclo, reduzindo a qualidade da escuta, da colaboração, da inovação e do engajamento das equipes.
Por isso, investir em iniciativas estruturadas de promoção da saúde integral é essencial para mitigar riscos biopsicossociais e fortalecer ambientes de trabalho mais saudáveis, sustentáveis e colaborativos.
Abordagem Integrativa
Nossa abordagem integrativa e sistêmica é fundamentada em evidências científicas. Partimos de um diagnóstico para mapear os desafios da equipe, capacitamos os colaboradores com ferramentas práticas e validadas para a gestão de estresse e autorregulação e integramos práticas de bem-estar que geram resultados positivos mensuráveis, tanto na saúde individual e social do time, como no ambiente de trabalho.
Programas para a Promoção de Saúde e Bem-Estar no Trabalho
Imersões de Alto Impacto
Imersões desenhadas para a promoção de saúde são estratégias eficazes, baseadas em evidências, para a diminuição do estresse e o aumento da capacidade de regeneração e autorregulação do corpo e da mente. São também oportunidades para o desenvolvimento de conexões e relações mais saudáveis com sim mesmo, o grupo e o ambiente.
Ao retirar as equipes da rotina, com intenção e método, é criado um espaço seguro para a recuperação física e mental, interrompendo os ciclos de esgotamento. Nessas vivências, os participantes sentem no corpo as práticas de presença e foco, o que aumenta o engajamento e facilita a aplicação do conhecimento no dia a dia.
A experiência em grupo fortalece a conexão social e a segurança psicológica, resultando em melhoras na colaboração, criatividade e bem-estar geral da equipe.
1. Respira: Relaxamento, Foco e Autorregulação
- O que é: Workshop de Respiração Consciente combinado com experiência de Sound Healing.
- Foco Principal: Autorregulação do sistema nervoso, alívio do estresse e desenvolvimento do foco.
- Duração: 1h30 a 3h.
- Formato: Presencial In company ou em local parceiro.
2. Restaura: Regeneração Profunda e Autocuidado
- O que é: Imersão em Práticas Restaurativas e Workshop “Bases da Saúde Integrativa”.
- Foco Principal: Recuperação profunda, gerenciamento de estresse e educação para o autocuidado.
- Duração: 6h a 8h (um dia).
- Formato: In company ou em local parceiro (urbano ou natureza).
3. ReConecta: Vínculos, Natureza e Transformação
- O que é: Retiro de Bem-Estar e Conexão na Natureza.
- Foco Principal: Conexão de grupo, integração de ferramentas de bem-estar e fortalecimento da cultura.
- Duração: 2 a 3 dias.
- Formato: Local parceiro na natureza.
Cultura de Saúde e Acompanhamento Contínuo
Formato: online (conteúdo gravado ou ao vivo) e/ou presencial
Duração: de micropráticas de 5 minutos a aulas completas e workshops
Programa de saúde integrativa que combina a cultura do bem-estar à rotina de trabalho.
- Pilares da Saúde Integrativa: Workshops e aulas regulares (presenciais e online) sobre temas fundamentais como gestão de estresse, qualidade do sono, alimentação e práticas de mindfulness. Cada sessão é desenhada para ser prática e aplicável à realidade da empresa.
- Bem-Estar Integrado ao Dia a Dia: Biblioteca de micropráticas guiadas (de 5 a 10 minutos) em áudio e vídeo. Essas ferramentas permitem que os colaboradores façam pausas restauradoras e gerenciem a energia ao longo do dia.
- Experiências de Regeneração Profunda: Sessões especializadas, como sound healing e yoga nidra, que promovem um estado de descanso profundo. Essas experiências são essenciais para combater a fadiga crônica e prevenir o esgotamento.
Fortalecimento para uma Liderança Humanizada
- Desenvolvimento de Competências-Chave: Capacitamos os líderes em habilidades essenciais para o cenário atual, como escuta empática, gestão de estresse (próprio e da equipe) e a criação de um ambiente de segurança psicológica, onde os colaboradores se sentem seguros para inovar e expressar suas ideias.
- Círculos de Liderança para Troca e Aceleração: Criamos espaços confidenciais e estruturados para que os gestores possam compartilhar desafios reais, trocar experiências práticas e acelerar seu desenvolvimento coletivo. Esses círculos fortalecem a rede de apoio entre os líderes e alinham a prática da gestão humanizada em toda a organização.
Diagnóstico e Métricas de Impacto
Diagnóstico Inicial Preciso: Ferramentas e questionários cientificamente validados são utilizados para para mapear os níveis de estresse, ansiedade e bem-estar geral das equipes. Isso nos permite criar um panorama claro dos desafios e oportunidades, direcionando as ações de forma mais eficaz.
Relatórios de Evolução e ROI: Apresentamos relatórios periódicos que traduzem a evolução do grupo em métricas claras. Demonstramos o progresso e o retorno sobre o investimento (ROI) das iniciativas de bem-estar.
Análise Qualitativa Estratégica: Coletamos depoimentos e histórias dos participantes para gerar insights e apoiar na avaliação da eficácia dos programas. Esse material qualitativo pode ser utilizado como uma ferramenta para o fortalecimento da comunicação interna e a cultura da empresa.
Prazer, somos a VivaOM Health
Sou Mabel Feres, idealizadora da VivaOM Health. Minha trajetória é fundamentada em uma sólida base de conhecimento: sou mestre em Ciências da Comunicação pela USP e pós-graduada em Saúde Integrativa e Bem-Estar pelo Hospital Israelita Albert Einstein. Construí minha formação em Yoga na fonte, em Rishikesh, na Índia, e a complementei com estudos no Brasil e uma certificação em Anatomia Aplicada ao Yoga pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo.
Após mais de 10 anos de prática, fundei a VivaOM Health com o propósito de guiar pessoas e equipes profissionais em jornadas de reconexão com a saúde e o bem-estar, individual e coletivo. Cada elemento dos programas, imersões, retiros e workshops é desenhado com cuidado e intencionalidade, como fruto de muita pesquisa e da minha dedicação em criar experiências impactantes e transformadoras.